うつ病は、お薬の効果が高い病気です。
でも、多くの方がお薬は使いたくない
薬に頼ることはしたくない!とおっしゃいます・・・
もちろん重症の方など
ぜひお薬を使った方が早く良くなると思われます。
それでも。
まだ軽い状態の方
病院に行くのは迷う・・・という方には
いくつか自己防衛の手段があるでしょう。
一つ目はうつの治療としても発達してきている
認知療法。
ただし、コレを自己流でやるのは大変です。
書籍なども出ていて、自分でもいくつかやってみましたが
これを弱っているときに一人でやるのは大変だな、
という感想を持ちました。
そんな折り、この下園先生という方の認知療法のDVDセミナーを見つけました。
下園壮太先生という心理カウンセラーの先生のセミナーですが
書籍を何冊か買うよりは
自分のものとして取り入れる部分は大きいのではないかな?
と思います。
また、そこまでは・・・という方には
CDなども良いかもしれません。
ヒーリング音楽の第一人者である堀澤麻衣子さん。
彼女の歌は一聴の価値があるでしょう。
下のサイトでは一曲試聴することができます。
また、今は彼女の曲のMP3データもプレゼント中だそうです。

